厦门肚皮舞培训， 一对一肚皮舞培训
夏天到了，让我们一起去禅悦舞蹈培训跳舞吧!
肚皮舞已经逐步走进了健身会所和舞蹈培训，它良好的瘦腰收腹作用已经成为都市时尚白领热选的健身舞蹈。在city dance肚皮舞学校中，伴随着优雅的音乐，像蛇一般扭动腰肢，尽情的释放压力，在挥洒着一身热汗的同时，更令舞者在狂热的舞姿中释放自我。
相对于其他健身舞蹈来说，肚皮舞的动作和舞步非常的随意自然，而且不受体形和年龄的限制，这也是肚皮舞培训受欢迎的重点。
禅悦舞蹈培训指出：经常跳肚皮舞能有效的减去手臂、臀部、腰部和大腿的赘肉，收紧全身线条。肚皮舞培训的基本舞步主要是：筛米式、葡萄藤式、骆驼步等、鸭仔脚式。只要掌握了这些基本舞步，在配合教练的指导，基本就可以自己单独完成一套肚皮舞了。
经常跳肚皮舞的效果：
1、除了基本舞步外，肚皮舞还有几个经典动作，例如胯部的抬提，腹部上下运动或做圆圈状。很多肚皮舞的动作都有胯部的提抬以及腹部作圆圈或者上下的运动，所以经常训练能使腰部更加灵活，线条更加优美。我们之前也讲述了肚皮舞培训之如何有效舞出曼妙纤体，大家可以仔细阅读下。
2、在肚皮舞培训跳肚皮舞时，表演者要经常抬起脚后跟缓步前进，这对于练出一双结实的小腿有非常好的效果。
3、在跳肚皮舞时上半身胸部伴随着腹部而动作，对于年龄稍大的女性，也能起到明显的健胸效果。
禅悦肚皮舞培训温馨提示：如果你的腰椎或腰部有问题，要先咨询医生，然后在看你能不能练习肚皮舞，以免给身体带来不必要的损伤。
