集美瑜伽培训,舞蹈培训,钢管舞培训
吴女士

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集美瑜伽培训,一对一练习

发布时间:2013/05/28

集美瑜伽培训 一对一练习

在培训练习瑜伽过程中,别太苛求自己去追逐所谓体式的强度,冲拼的动力反而会减弱你的心智对身体过程的感知,随着时间的进展,目标自然会达到你需要的效果,过度的疲劳而会产生懈怠则会让人放弃瑜伽。

瑜伽生命的平衡点,往往不在于姿势如何做的标准,而在于做的过程中能否让生命获得快乐与主动。有时练习者的瑜伽常让人充满了讽刺与幽默,仿佛是一场滑稽的闹剧,让自己经常变的压力不堪,常常遮蔽真实的感受过程,而很多人对这些闹剧视而不见。

让你的瑜伽培训练习生命感受真实一些吧,不要被外在的体式追求压得喘不过气来。有姿有势并不是瑜伽的目的,懂得对自我控制才是瑜伽的真谛;瑜伽的姿势只是为了让我们能感受,其中的种种美好和乐趣而已。

好好的保持培训练习的感受吧,那是一种快乐!一个人唯有懂得了自己,在培训练习上身与心的控制与平衡把握,才是瑜伽的重点。如此,你就懂得和清楚如何才能保持健康生活的平衡,这是一种快乐,快乐才是瑜伽与生活的意义,也是人类存在的实际意义。

所以,瑜伽培训练习时放的轻松一点,快乐一些,欣赏一下自己感悟瑜伽的自然之美,练好自己想练的效果,试一试以瑜伽内观的生命方式观看看自己,这样将会打开我们内心的视野,激发内在生命的创造力……

练习瑜伽注意实现:

  1. 练习时,一定要保持室内相对安静,空气一定要流通。
  2. 不要在太软的床上练习,准备一个瑜伽垫子,然后穿着睡衣,光脚练习。
  3. 练习瑜伽不一定非要照猫画虎,完全按照光盘的动作完成,练习者能够记得多少动作就做多少,动作的顺序也不是一成不变的,应该随心所欲,只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
  4. 练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3至5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累,甚至痛苦。
  5. 练习瑜伽千万不要勉强,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会事半功倍。
  6. 练习后注意:
① 0.5-1小时以后再进食。瑜伽习练中,消化器官得到充分的按摩,需给予一定的休息调整,从而最大限度地保护和提升器官机能。
② 休息0.5-1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐,短时间内应避免忽冷忽热的刺激,从而保证体内能量有序流动。同时,能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度,从而保养皮肤天然保护层。