瑜伽教练培训
想要提高呼吸的品质，并非只要练习呼吸法就可以了。重要的是要让身体处在容易呼吸的状态。
瑜伽教练培训要以脊髓为身体的中心线。呼吸与身体，尤其与脊髓有极为密切的关系。瑜伽教练培训呼吸并不是只靠肺部来进行，同时横膈膜等呼吸肌和脊髓也要紧密配合，在绝妙的平衡上才得以进行的。
如果驼背，胸腔与内脏受到压迫，呼吸机能是不是就会降低，而变得气短、气闷？“气闷”就是“气受到阻碍”。 瑜伽教练培训由于气闷，有可能会让自我迷失方向。如果全身都处在缺氧状态，就连脑部或内脏的运作也会跟着降低。
瑜伽教练培训腹式丹田呼吸便是透过横膈膜下降，让肺充满空气的呼吸方法。藉着横膈膜下降，空气进入，而使腹部膨胀。接着也要进行胸式呼吸。瑜伽教练培训透过扩胸再让空气进入胸腔，从腹部到胸腔上方都充满空气，背脊就会直挺，身心都会接近理想状态。
如果像驼背一样的不良姿势，背脊或胸腔便不容易与呼吸配合，因而会形成呼吸障碍。
瑜伽教练培训想像切花就容易了解吧？将鲜花放入花瓶时，花开正好，但过了几天花便会逐渐失去光采，慢慢萎靡。但如果剪枝、换水，花朵就会再度恢复元气。
