肚皮舞培训适合女性的6个原因

肚皮舞培训适合女性的6个原因

肚皮舞培训是最适合女性的舞蹈，它的每个舞姿都根据女性身体特点来设定，在跳肚皮舞的过程中不仅能得到很多的欢乐，还能健身减肥。现在city dance肚皮舞培训会所小编就和大家分享下肚皮舞适合女性的6个原因。

第一：肚皮舞培训让人摆脱枯燥兴奋塑身

肚皮舞培训的最大特点就是能给人带来欢乐，当人沉浸在快乐中就会忘乎所有，伴随着优美的音乐，尽情的扭动身体，在身心放松的同时减轻体重。

第二：肚皮舞培训能很好的减去腹部赘肉

肚皮舞培训的运动量适中，它是激烈中带有节制的舞蹈，而且据有关数据显示，跳肚皮舞一小时所消耗的热量相当于打一小时网球，所以肚皮舞培训能很好的消耗热量。

另外，因为肚皮舞培训中主要动作是身体波浪和旋转的技巧动作，尤其是腹部的运动效果非常显著。无论是腰部、胸部还是臀部运动，几乎每一个动作都要借助腰部的力量，所以肚皮舞培训能很好的减去腹部赘肉。

第三：肚皮舞培训能强化身体肌肉的运动，弥补身材的缺陷

在肚皮舞培训的很多动作中，会集中使用身体的某一部位，而且肚皮舞是有氧运动，在运动时能向体内输入大量的氧气，同时伸缩全身的肌肉，所以它强化肌肉的效果非常好。这也是肚皮舞培训为何会成为受人追捧的健身运动的原因之一。

第四：肚皮舞培训能塑造女性S型身材

我们都知道腹部、胸部、腰部、臀部的柔美曲线是性感女神的首要条件。在跳肚皮舞的过程中，胸部、腹部、臀部以及腰部周围的肌肉都会随节奏扭动，非常有利于这些部位减肥以及肌肉的锻炼。而且肚皮舞是根据女性身体特性来设计的，所以只要经常练习，就可以塑造出性感的S型身材。

第五：肚皮舞培训能消除压力增强自信心

在跳肚皮舞的时候，你会沉浸在优美的音乐中而忘记压力和烦恼，让身心变得无比轻松自由。尤其对繁忙的现代人来说，跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式。

第六：肚皮舞培训有助于产后调理恢复身材

肚皮舞培训对产妇来说是一种非常好的运动。在肚皮舞中，要不断的扭动腰部和腹部，这样可以很好的锻炼子宫，有效地避免发生一些子宫疾患。如果长时间练习肚皮舞，能锻炼松弛的腹部肌肉，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。所以肚皮舞培训有助于产后调理恢复身材。